12 lat

[...] tak zrobię), niż ich tradycja. W LTVT czy jak tam się pisze jest kompletna parodia tradycji, a jej uzasadnieniem jest biznes li tylko !!!! Trenuję "kung Fu" 20 lat, a przez ostatnie 10 lat "piżamkę" na sobie miałem ze trzy razy ;) Absolutnie nie trenuję w piżamce a w czym akurat mam ochotę, najczęściej w dresie. ;) No ale [...]

Powiem tak, od lat ryb nie próbowałem, jak już będe kurczakiem i wołowiną rzygać, to może przemoge sie spróbować. Dziś trening który robiłem, był trzecim który robiłem tym FBW, dlatego najpierw wklejam rozpiski z dwóch poprzednich treningów: Trening I (28.11.2012r): 1. Wyciskanie sztangą leżąc płasko 3 serie (Klatka piersiowa) 26kgx12, 40kgx12, [...]

[...] Krew bryzga na lewo i prawo Reguły walki są proste - brak reguł! Nie wolno tylko wkładać palców do oka, gryźć, uderzać w genitalia i kopać leżącego Walka toczy się w klatce zbudowanej ze zwykłej siatki ogrodowej - w ośmiokącie o średnicy około 8 m, wysokim na 180 cm. Rozebrani do majtek wojownicy na wszelkie możliwe sposoby starają się [...]

[...] na drążku wyciągu górnego, 5x5, tempo 602, 2 minuty 5kg/7,5kg/10kg/10kg/10kg Komentarz Łoooo, moje łapy%-) B1 i B2 - od trzeciej serii ledwo ledwo C1 - hahahaha, sto lat nie robiłam, ale dobrze weszło tam, gdzie miało, niemniej straciłam na tym ręce%-) Przez to czachołamacz na skosie też już szedł b. ciężko D2 - trochę nie czuję tego [...]

Witajcie, Uzupełniam do końca ankietę, wstawiam trening, potem będzie micha :) wiek: 30 lat wzrost: 165cm waga: 77 kg biust: 102cm pod biustem: 85cm talia: 94CM biodra: 112cm udo: 60cm łydka: 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba żadne Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] trzy razy z rzędu zdobywał Trofeum Zamory, a także został uznany najlepszym bramkarzem wg LFP. Należy również zauważyć, że bramkarz Barcelony, który 15 stycznia skończy 30 lat, zajął 9. miejsce w rankingu na najlepszego bramkarza dekady, obejmującego lata 2001-2010. Uzyskał 82 punkty, podczas gdy zwycięzca - Gianluigi Buffon - 182. Klasyfikacja [...]

[...] wygrał. Baitar uległ Pawłowi, ale potem pokazał się z dobrej strony wygrywając z Łukaszem Rambalskim i przede wszystkim świetnie walczył na innych europejskich arenach. Dlatego zasłużył na szansę walki o pas” – powiedział prezes Paweł Jóźwiak o decyzji i uzasadnionym statusie tego pojedynku. Paweł Biszczak to bezsprzecznie jedna z [...]

[...] i mistrza Beneluxu Kamila Jenela. Pojedynek w dniu 20 maja w legendarnej Hali Stulecia odbędzie się w kategorii do 77 kilogramów. Wojciech Wierzbicki ze Zgorzelca ma 27 lat i dwukrotnie już występował na arenie FEN pokonując na punkty Portugalczyka, Janu Malkriado Cruza i doświadczonego, cenionego Mistrza Polski, Łukasza Rambalskiego. [...]

[...] i formy, zapowiada się więc emocjonująca walka, w której trudno wskazać faworyta. 24-letni Piotr Rogosz, który trenuje w klubie Scorpion Krępice, już trzykrotnie walczył w klatkoringu Fight Exclusive Night, odnosząc trzy zwycięstwa, z czego dwa przez nokaut. Z siłą jego uderzeń i kopnięć nie poradzili sobie Przemysław Bubiński, Dawid [...]

[...] Elio Caiaffa. Staną oni naprzeciw siebie już w piątek, 20-go maja, w Hali Stulecia, we Wrocławiu. Pojedynek zakontraktowany został w kategorii lekkiej do 70 kg. Liczący 25 lat Adam Golonkiewicz wystąpi po raz trzeci na arenie FEN. „Do trzech razy sztuka” – mówi stare polskie przysłowie. Widowiskowo i twardo walczący Opolanin, stanie przed [...]

[...] że z Iwoną stoczy prawdziwą bitwę. Już dziś zapraszam całe środowisko kickboxerskie na tą walkę” – powiedział Paweł Jóźwiak, prezes organizacji FEN. Iwona Nieroda ma 25 lat i uchodzi za jedną najbardziej utalentowanych i utytułowanych polskich zawodniczek. Potwierdzają to jej wyniki i występy. Trzy amatorskie tytuły Mistrzyni Świata WAKO [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LeoBonhart PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lat, bez żadnych przerw od 2 lat. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mierzone nic. WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD RAMIENIA: 93cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD [...]

[...] angielskie zwroty to proponuje zagraniczne forum! Szczerze od samego początku obserwuje Twój dziennik i Twoje wpisy treningowe powodują że rozkładam ręce! Masz 17 lat staż 14 miesięcy, no dobra teraz troszkę więcej ale zachowujesz się jakbyś brał udział w Arnold Classic angielskie profesjonalne zwroty?? Po co to? chcesz podnieść swoje [...]

[...] na bramie lub maszynie 2x 12 5. brzuszki ze sztangielkami w prostych rekach z nogami na lawce 3x10- serratus crunch Dzien 2. 1. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 2. przyciaganie drazka wyciagu dolneg ze sznurem , łokcie na zewnatrz 3x 4-6 3. wiosło pół-sztangą jednorącz 4. wznosy ramion bokiem wopadzie 3x6-8 5. wznosy z opadu [...]

[...] wakacje. Ale zapewne Ty bedziesz sie wykrecac kontuzja. NAPISALEM PUBLICZNIE ZE SIE ZJAWIE! Juz nie chce mi sie szukac w ktorym temacie bo tego jest za duzo. Dziwne ze od 2 lat pewne osoby sie zarzekaja a nikt nie zagadal na priv nawet..... A jak juz zagadal to mowil ze nie chce sparringu ale pocwiczyc i jaki maja sprzet z soba wziasc. A potem [...]

[...] Aziz Karaoglu (9-6, 8 KO, 1 Sub). Autor jednego z najszybszych nokautów w dziejach Federacji KSW skończył ostatnie trzy pojedynki w pierwszej rundzie. Zderzenia z pięścią 38-latka nie przetrwali Piotr Strus, Jay Silva i Maiquel Falcao. Teraz Karaoglu zmierzy się z największym wyzwaniem w karierze i spróbuje odebrać pas najlepszemu zawodnikowi w [...]

Dobrze, poprawiłem plan wg waszych wskazówek. Dodałem po jednej seri do prawie każdego ćwiczenia dużej partii. Z treningu klaty usunąłem rozciąganie (przenoszenie) sztangielki, skorygowałem trening nóg, proszę spojrzeć, z barków usunąłem wyciskanie sztangi przodem na rzecz unoszenia sztangielek bokiem. Więcej grzechów nie pamiętam ;D Riddley - [...]

[...] do przeniesienia dwóch skoków na 2.34. Rosjanin zaliczył 2.34, a następnie 2.36 (w trzecim skoku) i atakował 2.41 (po raz pierwszy 2.40 atakowano w Polsce przed kilkunastu latu w Spale, podczas mityngu "Opoczno). Uchow jest specjalista od skakania w hali. Obecny sezon jest już szóstym, w którym pokonuje 2.36. Natomiast tylko raz w karierze [...]

[...] już,ale mam chyba PMS :-D No i byliśmy dziś z małżonem w aquaparku - połaziłam po "tęczowym moście" i ściance, zayebałam tyłkiem w jednej zjeżdzalni 8-) Odrazu się czuje 10 lat młodziej |-) 7.07.12 Bieg SP3 + Trening Kettlebells SP3 Bieg interwałowy g.7:00 Założenia Rozgrzewka 10min BS 6x 3 min trudnego biegu lub w tempie I / 3 min trucht [...]

[...] bardzo by w trzeciej minucie walki wyglądać już na mocno zmęczonego – co mogliśmy zaobserwować w klinczu pod siatką na moment przed obaleniem ze strony Silvy. 34 lata to nie wiek w którym aktywny sportowiec całkowicie traci sprawność fizyczną wymaganą do uprawiania zawodowego sportu. Nadmienię, że Shane Carwin ma 36 lat, Anderson [...]